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正确使用耳机的3个建议



长时间佩戴耳机,特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损。如何使用耳机才能保护好耳朵?
首先,我们列举人体出现的三种症状,证明耳朵受损---耳朵的听力受损有三大表现:高频受损、敏感度提高和听力下降。
高频受损:由于音乐有很多电子音都是高频音,因此佩戴耳机最常导致高频受损。不过,这种听力损伤往往不容易察觉。由于耳朵能够听到的声音在150-8000hz,而人的音频仅在250-2000hz,所以即使高频受损,对语言交流的影响也不大。但是,高频受损却表现出容易头晕、头昏、头胀等。长期戴耳机使用者,如果出现上述症状,则很可能听力已经受损了。
敏感度提高:耳朵的敏感度提高,会导致声音只要出现一点点变化,就会很难受。出现重震、耳鸣、耳堵、头昏等症状,很多电话客服人员就有这个问题。
听力下降:听力下降意味着需要提高音量才能听到声音。不过,声音的感受是比较主观的。除了与耳朵本身的结构有关,还与环境、集中力相关。在噪声大的环境,即使开很大的音量也不容易听到(不一定是听力受损了,但长期这么做会损伤听力)。因此,一旦感觉到听力下降,要及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。
耳机正确使用方法
1、注意音量和使用时间
出现头昏、耳鸣、耳堵,或者每天佩戴耳机超过3-4小时的,都是听力易受损的高危人群。专家建议,戴耳机的声音不要超过播放器最高音量的2/3,每次听30-40分钟后,就要让耳朵得到充分休息。耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近,以50-60分贝为佳,勿超过85分贝;
成人每天戴耳机的时间不要超过3-4小时,未成年人每天不超过1-2小时,并且每次佩戴耳机30-40分钟后,就要让耳朵得到充分休息。
2、头戴式耳机优于入耳式耳机,长期使用建议选前者
需要长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。入耳式耳机的声音接触面积小,对耳蜗内部的压强较大;头戴式耳机的接触面积大,压强较小,对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小,更加安全。
另外,接收声音除了通过空气传导途径之外,还可以通过颅骨传导。特别是学生在做听力练习时,听得累了可以将头戴式耳机戴在头骨上,同样可以听到声音,而且减少了对耳蜗的刺激。
3、使用耳机的环境也很重要
我们在嘈杂的街道上经常可以看到一些年轻人,边走边听,或坐车时听,甚至骑车时也在听,其实,在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少,其次在睡觉前,稍听一会也可以减少损伤,而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大的。
不管是否已经出现问题,听力保护都应该受到重视。随时关注耳朵和听力,及时治疗耳疾耳病,如耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等;平常多锻炼身体,增强自身抵抗力,远离噪音,严防巨大音响,避免压力等都对保护听力有好处。



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